Rowing coaching · Est. MaastrichtCoaching d'aviron · Maastricht

World-class rowing coaching, wherever you are.Un coaching d'aviron de classe mondiale, où que vous soyez.

KNRB RC2 & RC3 coach instructor. Athletes coached to World Cup gold, European silver, and Henley Royal Regatta qualification. Over 200 athletes and 50 coaches developed across the Netherlands, the UK, and France.Instructeur d'entraîneurs KNRB RC2 & RC3. Des athlètes menés à l'or en Coupe du monde, à l'argent aux Championnats d'Europe et à la qualification pour Henley Royal Regatta. Plus de 200 athlètes et 50 entraîneurs formés aux Pays-Bas, au Royaume-Uni et en France.

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ResultsPalmarès

Athletes coachedAthlètes entraînés

Eva Mol
GoldOr, World Cup IICoupe du monde II · SilverArgent, European ChampionshipsChampionnats d'Europe · PR1x
Bram Graus
4th4e, World Indoor ChampionshipsChampionnats du monde indoor · PR1x
Ward Lemmelijn
5× World ChampionChampion du monde

+ Henley Royal Regatta qualification & seeding · Henley Women’s Regatta championship qualification · 200+ athletes coached+ Qualification et têtes de série à Henley Royal Regatta · Qualification aux épreuves championship de Henley Women’s Regatta · Plus de 200 athlètes entraînés

For individualsPour les individuels

From your first strokes to the Henley start line.De vos premiers coups d'aviron à la ligne de départ de Henley.

Whether you have never sat in a single before or you are chasing qualification for Henley Royal Regatta, the coaching is built around you: your level, your boat, your goals. I have taken complete beginners to rowing a single comfortably within days, and prepared experienced athletes for the biggest regattas in the sport.Que vous n'ayez jamais mis les pieds dans un skiff ou que vous visiez la qualification pour Henley Royal Regatta, le coaching est construit autour de vous : votre niveau, votre bateau, vos objectifs. J'ai amené des débutants complets à ramer confortablement en skiff en quelques jours, et préparé des athlètes expérimentés aux plus grandes régates du sport.

BeforeAvant

Free online consultationConsultation gratuite en ligne

We discuss your goals, your current level, and what's realistic in the time we have. You'll know exactly what to expect before committing to anything.Nous discutons de vos objectifs, de votre niveau actuel et de ce qui est réaliste dans le temps disponible. Vous saurez exactement à quoi vous attendre avant de vous engager.

DuringPendant

The coaching blockLe bloc de coaching

In-person sessions, whether that is a single day, a multi-day camp, or a recurring schedule. Video analysis on and off the water, and a clear focus for every session.Des séances en présentiel : une journée, un stage de plusieurs jours ou un suivi régulier. Analyse vidéo sur l'eau et à terre, avec un objectif clair pour chaque séance.

AfterAprès

Evaluation and next stepsÉvaluation et prochaines étapes

A written summary of what we worked on, what changed, and a concrete plan for your continued development. The camp ends; your progress doesn't.Un compte rendu écrit de ce que nous avons travaillé, de ce qui a changé, et un plan concret pour la suite de votre progression. Le stage se termine ; vos progrès continuent.

Intensive campStage intensif

For learning to scull, breaking a technical plateau, or targeted race preparation.Pour apprendre le skiff, franchir un palier technique ou préparer une course spécifique.

Price on request · Multi-daySur devis · Plusieurs jours

Ongoing 1:1 coachingCoaching individuel suivi

Regular in-person sessions plus remote video analysis and training guidance in between.Des séances régulières en présentiel, complétées par de l'analyse vidéo à distance et un suivi d'entraînement.

From €100 / monthÀ partir de 100 € / mois

Remote coachingCoaching à distance

Video analysis, training plans and regular calls, available worldwide in English, French, Dutch or Spanish.Analyse vidéo, plans d'entraînement et appels réguliers, disponibles dans le monde entier en français, anglais, néerlandais ou espagnol.

€40 / month40 € / mois

Apply for coachingPostuler au coaching
For clubsPour les clubs

Fast crews come and go. Good coaching stays.Les équipages rapides passent. Le bon coaching reste.

I work with clubs in two ways: coaching your crews directly, and, where the real long-term value lies, developing your coaches. As a KNRB RC2 and RC3 coach instructor, I have trained and developed more than 50 coaches.Je travaille avec les clubs de deux manières : en entraînant directement vos équipages et, là où réside la vraie valeur à long terme, en formant vos entraîneurs. En tant qu'instructeur d'entraîneurs KNRB RC2 et RC3, j'ai formé plus de 50 entraîneurs.

Coach development clinicFormation d'entraîneurs

A weekend or evening series with your coaching corps, followed by remote video review of their actual coaching.Un week-end ou une série de soirées avec votre équipe d'entraîneurs, suivi d'une revue vidéo à distance de leur coaching sur le terrain.

  • Technical models & session designModèles techniques et conception de séances
  • Video analysis in practiceL'analyse vidéo en pratique
  • Communication with athletesLa communication avec les athlètes

Crew coachingCoaching d'équipages

Direct coaching for crews targeting national championships, international regattas, or Henley qualification. This can take the shape of a one-off technical weekend, a race preparation block, or consulting across the whole season.Un coaching direct pour les équipages visant les championnats nationaux, les régates internationales ou la qualification pour Henley, sous forme de week-end technique, de bloc de préparation ou de conseil sur toute la saison.

Squad testing daysJournées de tests

Lactate profiling for your whole squad, with individual training zones for every athlete and a clear report for your coaches to train from.Profils lactate pour tout votre groupe, avec des zones d'entraînement individuelles pour chaque athlète et un rapport clair pour guider vos entraîneurs.

Experience at U.S.R. Triton, M.S.R.V. Saurus, A.S.R.V. Agon, Homerton College, M.W.C., and East Anglia Youth Rowing, from first-year eights to elite small boats.Expérience auprès de U.S.R. Triton, M.S.R.V. Saurus, A.S.R.V. Agon, Homerton College, M.W.C. et East Anglia Youth Rowing, du huit débutant aux petits bateaux de haut niveau.

Discuss your club's needsDiscuter des besoins de votre club
Para rowingPara-aviron

Specialist coaching, proven on international podiums.Un coaching spécialisé, prouvé sur les podiums internationaux.

Para rowing demands knowledge few coaches have: classification-appropriate technique, boat and equipment adaptation, and training design that works with each athlete's body rather than against it. I have coached PR1x athletes to World Cup gold and European silver.Le para-aviron exige des connaissances que peu d'entraîneurs possèdent : une technique adaptée à la classification, l'adaptation du bateau et du matériel, et un entraînement conçu avec le corps de chaque athlète et non contre lui. J'ai mené des athlètes de PR1x à l'or en Coupe du monde et à l'argent aux Championnats d'Europe.

For athletesPour les athlètes

1:1 coaching, camps, and remote programmes for para rowers at every level.Coaching individuel, stages et programmes à distance pour les para-rameurs de tous niveaux.

For clubs & programmesPour les clubs et programmes

Consulting on setting up para rowing, equipment adaptation, and coach education for working with para athletes.Conseil pour lancer une section para-aviron, adapter le matériel et former les entraîneurs au travail avec les para-athlètes.

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Physiological testingTests physiologiques

Train your zones, not your guesses.Entraînez vos zones, pas vos suppositions.

Most rowers train too hard on easy days and too easy on hard days. A lactate step test replaces guesswork with your actual physiology: we measure blood lactate across increasing intensities to find your personal thresholds and set precise training zones, so every session trains what it is meant to. Retesting through the season shows exactly how you're adapting.La plupart des rameurs s'entraînent trop fort les jours faciles et trop doucement les jours difficiles. Un test de lactate par paliers remplace les suppositions par votre physiologie réelle : nous mesurons le lactate sanguin à des intensités croissantes pour trouver vos seuils personnels et définir des zones d'entraînement précises, pour que chaque séance entraîne ce qu'elle doit entraîner. Des retests au fil de la saison montrent exactement comment vous progressez.

Individual lactate testTest de lactate individuel

Step test on the erg, full lactate profile, personal training zones, and a debrief on how to use them.Test par paliers sur ergomètre, profil lactate complet, zones d'entraînement personnelles et débrief sur leur utilisation.

Price on requestSur devis

Test & retest packageFormule test & retest

Baseline test plus a retest later in the season to measure adaptation and adjust your zones.Un test de référence puis un retest plus tard dans la saison pour mesurer l'adaptation et ajuster vos zones.

Price on requestSur devis

Squad testing dayJournée de tests pour équipes

Your whole squad profiled in a day, with individual zones per athlete and a report for your coaches.Tout votre groupe testé en une journée, avec des zones individuelles par athlète et un rapport pour vos entraîneurs.

On requestSur demande

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AboutÀ propos

Hi, I'm Seb.Bonjour, je suis Seb.

I've rowed at a high level in the UK, the Netherlands and France, and that international background shapes how I coach. I've seen how different systems build fast rowers, and I take what works for you rather than following one school of thought.J'ai ramé à haut niveau au Royaume-Uni, aux Pays-Bas et en France, et ce parcours international façonne ma manière d'entraîner. J'ai vu comment différents systèmes forment des rameurs rapides, et je prends ce qui fonctionne pour vous plutôt que de suivre une seule école.

  • 200+ athletes coached, from first strokes to World Cup medalsPlus de 200 athlètes entraînés, des premiers coups d'aviron aux médailles en Coupe du monde
  • KNRB RC2 & RC3 coach instructor, with over 50 coaches developedInstructeur d'entraîneurs KNRB RC2 & RC3, avec plus de 50 entraîneurs formés
  • Lactate testing & physiological profilingTests de lactate et profilage physiologique
  • Henley Royal Regatta qualification & seedingQualification et têtes de série à Henley Royal Regatta
  • University coaching: Triton, Saurus, Agon, HomertonCoaching universitaire : Triton, Saurus, Agon, Homerton
  • Youth development: East Anglia Youth RowingFormation des jeunes : East Anglia Youth Rowing
English (fluent)Anglais (courant) French (fluent)Français (courant) Dutch (high level)Néerlandais (très bon niveau) Spanish (high level)Espagnol (très bon niveau)
Seb coaching from the launch
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Every engagement starts with a free 20 minute online consultation about your goals, your level, and whether we are a good fit for each other. No obligation.Tout commence par une consultation gratuite de 20 minutes en ligne : vos objectifs, votre niveau, et si nous sommes faits pour travailler ensemble. Sans engagement.

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Email:E-mail : pro.sfortineau@gmail.com
Instagram: @sebcoaches
Maastricht, Limburg · Coaching across the Netherlands and internationally · Remote worldwideMaastricht, Limbourg · Coaching aux Pays-Bas et à l'international · À distance dans le monde entier

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